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秋天不吃这菜太可惜,明目护肤提高免疫力,学生族和上班族要多吃
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浏览:160 发布日期:2019-09-06

6、电饼铛选馅饼模式,上下开关,中火,刷一层油,放入饧好的红薯叶燕麦团子,按扁,上面再刷一层油,可以锁住内部水分,口感更柔软。

这样做得红薯叶燕麦饼,外皮酥脆焦香,内部柔软清香,有红薯叶的香味,还有麦片的香味,非常的好吃。而且少油勺盐,红薯叶和麦片热量很低,多吃也不怕胖。

具体有哪些好处呢,具研究,多吃红薯叶可以起到排毒清肠、明目养眼、延缓衰老、保持皮肤细腻、预防便秘、补血补铁等多重效果,对于老人、学生、上班族都非常的不错。而且红薯叶热量低、几乎不含脂肪,好吃不胖,适合瘦身期间食用,价格也很便宜,2元1大把。

7、盖盖烙4分钟,翻面再烙4分钟,烙至2面金黄,按压可以快速回弹时, mg老虎机游戏就可以出锅了。没有电饼铛可以用平底锅烙, 真人龙虎赌博也可以擀成大大的薄饼烙。

所需食材红薯叶120g,澳门真人葡京app官网即食燕麦100g, BBIN旗舰馆最新地址面粉200g, mg老虎机游戏酵母3g,鸡蛋3个,盐2g,油少许

1、120g红薯叶淘洗干净,用剪刀稍微剪几下,不需要太碎,这样口感更好吃。再加2g盐,大约小半勺,能赢真钱的app搅拌均匀。

具体做法

红薯好吃又有营养,导致我们常常忽视了它的叶子,随着研究发现,红薯叶比红薯还营养,维生素、蛋白质、矿物质元素、膳食纤维含量特别丰富,是其他蔬菜远远不能相比的,所以又被称为蔬菜皇后、长寿蔬菜、抗癌蔬菜。在过去红薯叶是用来喂猪的,但现在农村的老太太都知道红薯叶是好东西,一开口都能说好多好处,比如降压补血之类的,可见红薯叶的好处。

秋天正是吃红薯叶的季节,营养美味好吃不贵,不吃太可惜了。平时红薯叶都是清炒、做窝窝头、做小饼子,今天用它和麦片分享一道低脂健康的美食新做法,我家经常吃,吃不够。这样也不怕麦片吃不完放过期了,下面来看具体做法吧。

5、发好之后,手上抹点油防粘,把面团稍微揉一下,排一下气体。在取一小团,大约是30g,揉成小圆球,放一边二次饧发10分钟。

4、揉成偏软的面团,也可以搅拌成稠糊状,盖盖发酵至2倍大,秋天天热,大约需要1小时左右。

3、搅拌成絮状,因为鸡蛋的大小,红薯叶的含水量不同,所以这里需要根据情况调整,如果比较干,可以加入少许清水,如果太湿,可以加点麦片。

2、倒入200g面粉,100g即食麦片,3g酵母,3个鸡蛋。

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